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什么是“好”的家庭 | 来自家庭治疗师的32条家庭教育观察与建议
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今天的推文分享36条John Banmen对于家庭治疗的看法和经验,作为享誉国际的作家、心理治疗师和教育家,他对亲子家庭关系和育儿方面有着非一般的洞察力。


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01

叛逆其实就是一个信号,告诉你有一些东西需要改变了。这并不代表只有孩子需要去改变,有时候是整个家庭都需要做改变的。很多家庭最大的问题是,夫妻双方如果总以指责和争吵解决问题,孩子就不会有高的自尊,也不会尊重自己和别人,这种创伤可能会导致一个人一生都没有安全感和渴望爱。


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02

问题不是问题,问题就是解决方案。如果孩子不上学,那是他的解决方案;如果有人想自杀,那是他的解决方案;如果有人抑郁,那也是他的解决方案;问题是失去功能的解决方案!所以,聪明人,学会这个,学会问"那真正的问题是什么?"学习找到真正的解决方案。


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03

和孩子发生联结。我们现在很少能听到孩子内在的声音,大都是从外在行为上回应他们。如果我们能够听到孩子内心有什么样的感受,他们才可以和你分享他的那些感受。你不见得需要完全接受,但是你至少要能听到他的内在发出了哪些声音。


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04

父母真正要做的是接纳,不管孩子是什么样的,也不管我喜不喜欢,我都要接纳,接纳我的孩子是这个样子。就像天下雨了我不开心,可是我接纳一样。反之他只是听到了你过高的期望,感受不到你的爱,虽然你以为你爱,可是他已经绝望了。一个绝望的孩子又会怎样呢?


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05

我们需要先看见自己内心的美好,只有这样,才可能真正看见别人的;我们要先感受到对自己的爱,之后才可以去爱别人。


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06

我们不再是夫妻,可是仍然是孩子最好的父母,如果父母不能有一个幸福的婚姻,可以选择健康的离婚和愉快的分手。为了孩子,我们两个不用彼此喜欢,彼此友善就好了。我们不再是夫妻,可是仍然是孩子最好的父母。很多的单亲父母,耗费了太多能量在彼此指责、彼此怨愤上,孩子在这个里面承受了大量的恐惧。


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07
将你自己的生命能量带出来,到目前为止,我听到的是,如果一个人变得更一致性(一致地表达自己,不指责对方、不讨好对方、不与对方讲大道理、不忽视对方),百分之百,关系会改变。如果你逐渐地将你自己的生命能量带出来,那么你们的关系就会改变。但如果你把这些当成技巧,那就不会改变。

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08
太忙了以至于听不到孩子的声音,忙碌是现在父母和孩子间存在的最大的问题。家长们大都是在外在的行为上对待孩子,却没有时间聆听孩子内在的声音,其实,不见得需要去接受他的感受,但是父母应该花时间听一听到底孩子的内在发出了哪些声音。

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09

什么是你最喜欢知道的事呢?我最想知道的是:什么是生命,或者是生命的意义和目的是什么。所以,你会看到,我在治疗中去发现,在哲学上去发现,在宗教上去发现,各个领域去发现。


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10

当你知道怎么爱自己,你就知道怎么爱我了。我知道我对你很重要,但是比这个更重要的是你有多重要,当你知道怎么爱自己,你就知道怎么爱我了。


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11

介入太多就不会长大。对于一个成年人,如果父母介入太多那就是一个负向的,如果父母介入太多,即使是一个成年的孩子也无法学会如何承担责任,这到底是爸爸妈妈要的呢?还是我要的呢?对某些人来说就会很头疼,当孩子长大的时候,我们希望他们要为他们自己做决定,为自己负责,要他了解什么事对自己是好的。


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12

大多数夫妻不是在试着解决问题。中国家庭最大的问题是,成员之间缺乏有效沟通,大多数夫妻不是在试着解决问题,而是在争谁对谁错,谁该服从谁。


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13

拥有安全感。父母没有因为宝宝的出生而忽略彼此,还像宝宝未出生前一样相亲相爱,甚至如恋爱时那般甜蜜,就是你们给宝宝最好的礼物。温馨的家庭氛围能让"小不点"拥有安全感。


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"那个信息代表了什么?"。把你的负面感受当做一个信差,他只是来告诉你,你内在有一些不和谐。但是我们往往倾向于把信差杀了。然而我们也不要被信差误导,因为他只是个信差。要去探索::"那个信息代表了什么?"要欢迎你的信差,并聆听他。

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15
每个家长留给孩子的最好礼物。帮助孩子确立自我价值感,建立自信,学会爱与被爱,让他们愿意学习新的东西,愿意去冒险,是每个家长留给孩子的最好礼物。

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你就是你,你有自己的价值。不要把你的价值建立在别人如何对待你的方式上。

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17

我需要你,因为我爱你。在亲密关系中,我需要你,因为我爱你和我爱你,因为我需要你,完全不同。


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给中国家长的建议:给孩子有质量的陪伴。中国的家长最常犯的错误是"总是太忙",很少有时间给我们的孩子。其实所谓忙,不过是我们认为其他事情更重要,但时间最终会让我们了解什么才最重要。所以,如果你今天真的不能给孩子太多时间,就一定要在与孩子在一起的时候,给他们有质量的陪伴。


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"孩子不是教出来的,是养出来的!"萨提亚心理观点提出:"孩子没有问题,如果孩子有问题,那一定是父母的问题。"孩子现有的问题都是父母亲手造成的,孩子成长有几个关键时期,如果父母在孩子成长的关键期给予他们必须的心理营养,以后孩子就可以自然顺利地成才,可谓事半功倍。

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20
关注每一个孩子究竟是怎样一个人。父母给孩子最好的礼物是父母间一段很好的婚姻,而对于孩子的教育,其实更应当去关注每一个孩子究竟是怎样一个人,他们内心需求什么,他们在想什么。

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你要为自己的生命负责,从现在就开始。"我应该改变","我想改变",这些话对我来说是毫无意义的。我希望听到的是:"我要改变","我正在改变","我已经改变"。你要为自己的生命负责,从现在就开始。

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如果你经常评判自己或别人,代表你内在有一个法官在工作。对于你的法官,你可以这样做:欣赏ta,因为ta希望你更好;接纳他,但可以不喜欢他;把他变小,不赋予重要性;让法官放假或退休;把法官当做一个信差,看看ta背后是什么。

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真实让关系更和谐。当你变得更真实,你就会变得更和谐。

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孩子逃学背后的原因。孩子逃学可能有两个目的:一个是报复,另一个是消极抵抗。

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25
只是做了很糟糕的事,但TA们不糟糕。我认为我们的父母只是做了一些很糟糕的事情,他们并不糟糕,他们也跟你我一样,是生命力的显化。

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指责代表ta们在乎你。如果我们过去一直在讨好父母,当我们停止讨好,试图做到一致时,往往会发现父母会愤怒地指责我们。于是我们感到内疚,又回到了原来讨好的模式中,心里却隐藏着愤怒。从治疗师的角度看,父母从依赖到指责,其实说明ta们的能量在增加,我们应该欢迎这个变化,而不是感到内疚。指责代表ta们在乎你。

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我们要学会庆祝生命。关于与"自我"的连接,"接纳"自己是第一个层次,再往上是"爱"自己,再往上是"欣赏"自己,再往上是"庆祝"生命。我们要学会庆祝生命,为每一天的自己而庆祝。

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只有在心里"原谅"了,你才是真正的放下了。只是"理解"了妈妈的原生家庭和成长经历,知道她为什么会成为她,这是不够的。"理解"还只停留在头脑层面,"接纳"在中间,"原谅"是在心里。只有在心里"原谅"了,你才是真正地"放下"了。

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有时候孩子所希望的,只是得到注意。孩子反叛的时候,并不是代表这些孩子希望做得不好,ta们所希望的只是得到注意,所以萨提亚模式也试着在帮助这些孩子得到一个正向的注意。

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眼泪是语言。老师告诉我们,眼泪是语言,它是我们内在情绪的表达,有六种类型的眼泪:关切的眼泪:是可怜的、无助的哭泣……悲伤的眼泪:分离的悲伤、孤单的悲伤……疼痛的眼泪:躯体受伤时疼痛引起的哭泣,是释放。高兴的眼泪:充满喜悦的泪水。胜利的眼泪:成为赢家那一刻的惊喜,喜极而泣,它可能碰触到了什么……疗愈的眼泪:当人与自己的生命能量连结,放下(外在)、接纳(内在)同宇宙连接。这是受欢迎的眼泪,要鼓励它!

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降低你的批判和指责,要接纳孩子。我肯定我自己的话,可以让孩子们看到我是如何做到的,这是最好的教育方式。身为父母亲的你,要降低你的批判和指责,要接纳孩子,你不是一定要孩子这样或者那样做,如果你可以接受这些孩子的话,不对ta们的行为带着批判的态度,那你就可以教育ta们如何肯定自己。

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一个好的家庭。一个快乐的家庭就是ta们永远都可以相处在一起,ta们可以了解,并且接纳彼此的差异,ta们可以欣赏和感谢ta们的相同,ta们可以为了未来共同生存,而不是一直活在过去的世界中。