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今天你与谁共圣诞?
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虽然现实情况下,自己一个人也可以活。但是这根本经不住“万一”和“将来”两座大山,在这两座大山里,人可以给自己制造一万种恐惧,让自己觉得一个人活不下去。

对孤独不耐受的我们,内心都会有很多担忧。当去观察孤独,就会发现内在有一个无助的自己,不知道该怎么独自生活。那种感觉太恐惧了,因此在孤独的时候,就特别想抓住一人来逃避孤独。

有的人怕伴侣出轨,有的人怕对方不爱我了。实际上这也是一个表面的怕。追问到深处,你会发现是对一个人独自生活的恐惧。很多人找个人结婚、维持一段婚姻的目的,就是为了避免一个人的无助感。这时候婚姻就是他们的一个避风港。的人讨好、委屈自己,也是为了留住别人,避免一个人的无助感。

而害怕一个人的本质,实际上就是想有一个人依赖。觉得自己太脆弱,无法面对这个困难重重的世界。孤独时的渴望,就是好想有个人可依赖。这么说不意味着人不能依赖别人,人是群居动物,当然要依赖别人。只是一个健康的人格,可以内化进来一个或一些安全的人,让他相信他困难的时候一定会有人帮自己,所以他平时就不用刻意花精力去维系这样的关系。

你心里有人,就可以自己呆着。你心里没人,就需要外在时刻有个人,防止真的没人。怕孤独的人,内心没有内化进来这样一个安全的客体,所以他平时就要一直去寻找和维系。

这种恐惧,绝非空穴来风。这是婴儿期就开始的恐惧。对于婴儿来说,如果没有了母亲的照料,他会感觉到整个世界都是黑暗的、危险的。婴儿无法预知下一刻会发生什么,只有依恋于母亲他才是安全的。当母亲给予他较好的照顾的时候,婴儿就会渐渐内化出一个安全的客体,从而发展出信任的能力和希望的品质。他开始相信,当自己遇到危险的时候,会有办法解决,会有人来帮我。


所以害怕孤独的人,基本可以想象,在他出生的时候,他就已经不被欢迎了。他的母亲或者对他的出生很失望,或者很忙碌,没空管他。或者他并不是爱情的结晶。这些可能直接造就了母亲对婴儿的需求不敏感。


母亲不能对婴儿的需求敏感,婴儿就很绝望。而婴儿面对绝望的世界,只能带着恐惧艰难的长大,依然没有内化进一个能保护他的人。于是,当他长大后,他不相信自己有困难的时候会有人来帮自己,于是他就想拼命抓住一个人,在形式上先抓住,好确保将来我有什么困难的时候他能顶的上。


此,这个人才能体验到安全感。


当然,如果母亲只是在婴儿时期缺失。在日后关注到孩子的需求,让他重新相信自己是重要的,这个安全感的洞也可以被填补。即使母亲没做到,一个人在长大后,如果有另外一个有力量的人能给他灌输他很重要的信念、他不会被离开的信念,他也能被填补这部分缺失。注意,是有力量的人。别人只是觉得你很重要,但他没有力量支持你、保护你,也是白搭。


安全感是应对孤独的最有效方式。要发展出安全感,你需要慢慢去开始思考你真的没有能力保护自己吗?世界真的有那么危险吗?当你需要,真的没有人保护你吗?


当你开始发现,自己是有能力在将来遇到什么困难的时候是可以保护自己的,或者开始相信将来其实没有那么危险,你就没那么害怕一个人呆着了。如果你开始相信,当你需要的时候,你随时都能找到一个人或很多人来帮助你,保护你,照顾你,你现在也没那么害怕一个人了。