人的很多动作，都与逃避孤独有关。而孤独，与恐惧有关，害怕被抛弃、害怕一个人面对生活、害怕一个人呆着。当你在忙着逃避一个人的状态的时候，你有没有想过：一个人有什么不好呢？一个人的状态并不会直接导致孤独，对一个人的状态进行了很多危险的联想，才感觉到了孤独。
虽然现实情况下，自己一个人也可以活。但是这根本经不住“万一”和“将来”两座大山，在这两座大山里，人可以给自己制造一万种恐惧，让自己觉得一个人活不下去。
对孤独不耐受的我们，内心都会有很多担忧。当去观察孤独，就会发现内在有一个无助的自己，不知道该怎么独自生活。那种感觉太恐惧了，因此在孤独的时候，就特别想抓住一人来逃避孤独。
有的人怕伴侣出轨，有的人怕对方不爱我了。实际上这也是一个表面的怕。追问到深处，你会发现还是对一个人独自生活的恐惧。很多人找个人结婚、维持一段婚姻的目的，就是为了避免一个人的无助感。这时候婚姻就是他们的一个避风港。有的人讨好、委屈自己，也是为了留住别人，避免一个人的无助感。
而害怕一个人的本质，实际上就是想有一个人依赖。觉得自己太脆弱，无法面对这个困难重重的世界。孤独时的渴望，就是好想有个人可依赖。这么说不意味着人不能依赖别人，人是群居动物，当然要依赖别人。只是一个健康的人格，可以内化进来一个或一些安全的人，让他相信他困难的时候一定会有人帮自己，所以他平时就不用刻意花精力去维系这样的关系。
你心里有人，就可以自己呆着。你心里没人，就需要外在时刻有个人，防止真的没人。害怕孤独的人，内心没有内化进来这样一个安全的客体，所以他平时就要一直去寻找和维系。
这种恐惧，绝非空穴来风。这是婴儿期就开始的恐惧。对于婴儿来说，如果没有了母亲的照料，他会感觉到整个世界都是黑暗的、危险的。婴儿无法预知下一刻会发生什么，只有依恋于母亲他才是安全的。当母亲给予他较好的照顾的时候，婴儿就会渐渐内化出一个安全的客体，从而发展出信任的能力和希望的品质。他开始相信，当自己遇到危险的时候，会有办法解决，会有人来帮我。
所以害怕孤独的人，基本可以想象，在他出生的时候，他就已经不被欢迎了。他的母亲或者对他的出生很失望，或者很忙碌，没空管他。或者他并不是爱情的结晶。这些可能直接造就了母亲对婴儿的需求不敏感。
母亲不能对婴儿的需求敏感，婴儿就很绝望。而婴儿面对绝望的世界，只能带着恐惧艰难的长大，依然没有内化进一个能保护他的人。于是，当他长大后，他不相信自己有困难的时候会有人来帮自己，于是他就想拼命抓住一个人，在形式上先抓住，好确保将来我有什么困难的时候他能顶的上。
如此，这个人才能体验到安全感。
当然，如果母亲只是在婴儿时期缺失。在日后关注到孩子的需求，让他重新相信自己是重要的，这个安全感的洞也可以被填补。即使母亲没做到，一个人在长大后，如果有另外一个有力量的人能给他灌输他很重要的信念、他不会被离开的信念，他也能被填补这部分缺失。注意，是有力量的人。别人只是觉得你很重要，但他没有力量支持你、保护你，也是白搭。
安全感是应对孤独的最有效方式。要发展出安全感，你需要慢慢去开始思考你真的没有能力保护自己吗？世界真的有那么危险吗？当你需要，真的没有人保护你吗？
当你开始发现，自己是有能力在将来遇到什么困难的时候是可以保护自己的，或者开始相信将来其实没有那么危险，你就没那么害怕一个人呆着了。如果你开始相信，当你需要的时候，你随时都能找到一个人或很多人来帮助你，保护你，照顾你，你现在也没那么害怕一个人了。
