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心理咨询的卵用
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 麻新宇

新的一年开始了大家都在回顾往昔展望未来我也趁此机会说说自己的某些新思考——关于咨询方面的




经常有来访和朋友问我:一定要接受心理咨询吗?

我现在想这样回答:你不一定非要接受心理咨询,但接受了,你一定会获益。


目前社会上有很多关于心灵成长的途径:绘画,舞动,沙盘,颂钵,正念,塔罗等等。途径越来越丰富、新颖,每种方法都有自己的特点,这几年来,我断断续续的接触过一些,也确实有些受益。


结合我的专业工作,我不断在思考,这些成长途径与心理咨询到底有何区别?心理咨询的魅力到底在哪里?我想借我有限的经验和力求客观的角度来做个简要叙述。(在此说明,我无意贬低其他途径的益处,只是试图阐明个人体会而已)



一、 互动形式不同


心理咨询是以一对一的形式展开的,其他的途径多是以团体的方式进行。从关注度的角度来看,一对一的形式,对求助者的关注度更具浓度,更具焦点。二元关系,是人类早期的互动形式---完全而唯一。这充分满足人性中的自恋需求。(当然是以专业的、建设性的方式进行)

 

 

 

 

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二、 持续发酵的时长不同


这是心理咨询很突出的特点。在其他成长活动中,参与者或许被某些环节、某个言行所触动,激发自己的一些感悟、察觉,一般活动结束后会有个交流。


“新改变”在此发生。咨询也是通过咨访双方的互动来促发来访的察觉,但不同的是,咨询不会停止于此,而是就察觉或者新的发现进行细细探讨,还可能就此展开联想,将与“新变化”有关的过去、现在和未来的信息串起来,不断深化、砸实“新发现”,促使“新变化”落实到行动上,在“新发现”的广度及深度和细腻程度上的探讨都更甚一步。

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三、 借鉴的工具不同


其他成长途径所使用的工具多是比较具体的一两种——某样物品,音乐、身体等等。


心理咨询借助的工具像是大杂烩:语言、关系、情绪、认知、行为、心理教育,咨询设置,思考与想象,过去经历与现实状况,意识与潜意识等等的综合运用,全方位登场,共同发挥作用。


有朋友不解:不就是聊天吗?


我的回复是:你想想看,生活中有哪一个人、哪一种关系可以在五六十分钟的时间里,持续地全神贯注地关注你,陪伴你,理解你,包容你,允许你,接纳你?并用专业视角和你一起探讨痛苦所在、给你适当的挫折来适应现实,完成依恋与分离?


在此,我可以拍胸脯地说:只有心理咨询可以做到——人的生命历程里所有用来健康成长的有利因素在咨询中都具备,每个人成长中所欠缺的都可以得到补足。

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四、 影响面的不同


咨询中常见的蛮有意思的事情是,来访的最初困惑可能是职场人际,而经过一段时间的咨询后,来访的亲密度在增加,亲子关系变好了,睡得踏实了等等,甚至容颜都变美。


其影响面呈辐射状,并且效果是稳定的。心理咨询带来的成长往往是螺旋式的上升,即使之后再遭遇外界波动,来访也不会完全退回到原点了——因为来访的承载力、恢复能力都已增强。


就像树木被滋养了以后,只能往上、往宽处长,不可能缩回去一样。那些滋养已经成为树的一部分。

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End


说到此,如何更好的将各种资源运用起来?考虑到各家所长,我的建议是:


那些渴望自我探索 、自我成长的人士,先将心理咨询作为一个基础,全面提升一段时间后,再结合个人所好,将适合自己的方法纳入到成长途径当中来。