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石油化工科学研究院“不破不立,缓解压力”系列培训
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房价上涨,工资下降,工作任务繁重,家庭照顾繁忙……现代社会的巨大压力正在逐渐侵袭到更多人的生活中,如何正确减压,如何保持良好的身心状态,如何,是许多人面对的共同问题。

2016519日至201677日期间,北京育心园心理咨询中心应邀为石油化工科学研究院开展了6次有关压力管理和自我成长的培训沙龙活动。培训师为我中心资深心理咨询师、团体培训师江兰老师。

6次培训活动中,江兰老师为科学院的职工系统介绍了压力的产生,来源以及评估和应对策略。知识普及的同时伴随着减压方法的实践与应用。众所周知,个人的社会支持系统对个体的心理健康和资源获取都有着重要的作用,江兰老师通过“结构与重建”以及“心理剧重演生活”两项活动,让大家亲身感受到了如何建立、利用和调动社会支持系统来帮助自己实现更健康的生活状态。


    在结构与重建的活动环节中,大家充分发动智慧,一个个奇思妙想让蒙特的“呐喊”被赋予了新的生命和不一样的意义。

在心理剧重演生活环节中,许多人都在表演和观察的过程中获得了新的启发和收获。特别是在反串表演时,许多人都从扮演自己从未了解过的异性角色中获得了新的感受。扮演一位妈妈的张先生谈到:“我从来不知道我媳妇儿带孩子有这么大的压力,我平时工作忙比较少管孩子。刚才扮演妈妈的角色才体会到为什么我媳妇会经常抱怨了,尤其是现在孩子还在叛逆期。以后我肯定会给她更多的支持。”

为期6次的培训活动顺利结束,希望石油化工科学院的职工们可以将培训活动中所学习的知识和方法更好的应用到生活中,真正实现“不破不立,缓解压力”。