心理咨询是正常缓解心理压力与提高心理承受能力的好办法，几乎每个人一生中都需要心理咨询或心理辅导，但现实中大家对心理咨询存有一些认识误区。

误区一、心理咨询就是聊天

心理咨询不同于一般意义上的聊天，尽管心理咨询的方式主要是谈话，但心理咨询或心理辅导利用心理学的专业理论知识，还有社会学、医学等方面的知识，有严格科学的理论体系和操作规程，从而达到解决心理问题的目的，帮人解除心理危机，促进人格的发展。这完全不同于朋友聊天、亲友的劝解安慰、老师的教育、领导的思想政治工作。

误区二  谁都能当心理咨询师

如同谁都不能随便开汽车一样，心理咨询师应经过严格的训练与考核，取得管理部门的许可证才能上岗。按照发达国家的要求，一名合格的全资心理咨询师应基本具备心理学、医学博士学位，经过严格的实习训练，具有一定的实践经验，通过认证资格考试，在上级督导老师的指导下才能独自开业。由于众所周知的原因，我国目前尚没达到发达国家的要求，差距非常的大，只能降低标准启用一些热爱心理咨询或心理辅导并基本具备心理咨询素质的人才，逐步培养心理咨询高级专业人才，争取早日与国际标准接轨。

误区三  我的心理素质好，不需心理咨询

心理咨询不仅仅是解决你的心理危机和一大宗的心理问题。无论你多么的坚强、聪明、正直、热情和博学多识，你都不可能十分的了解自己，你需要从其他人那里了解自己。你不可能每时每刻的反省自己，也不可能始终站在局外人的立场审视自己。从别人那里了解自己可能得到错误的暗示。心理咨询是一面比较标准的镜子，可以不变形的从各个角度正确了解自己。正确的了解自己可以扬长避短，促进人生发展与成功。

误区四  心理咨询师能看透我的想法，知道我的过去和未来

有人把心理咨询简单化，也有人把心理咨询过分复杂化和神秘化，这都是错误的。个别人把心理学等同于神秘学说，如同算命先生、占卜、特异功能等，现在市场上有利用电子计算机打着心理测验的幌子进行骗人，有的人故意让心理咨询师去猜测自己的心理活动，并以此来衡量心理咨询师的水平高低等等。心理咨询师除了心理学方面的专业知识与一般人不同外，并无其他特别之处。心理咨询师有经过训练的良好观察力，知道心理活动科学规律并有非常客观的逻辑分析能力，可以判断某些潜意识的心理活动，但这一切都必须来自真实、客观、全面的资料。心理咨询师自己不能、也不能借助高科技的仪器了解到具体的想法。最先进的测谎仪也无法测出具体的思维细节，人们对大脑的认识远远落后于对最最复杂电子计算机的认识，心理世界的复杂程度不是现代人所想象的。对待心理咨询或心理治疗必须有科学的思想。

误区五  去做心理咨询丢人

由于历史的原因和许多客观因素的限制，人们对自己的心理世界还不太了解，许多人还分不清“神经”与“精神”、“精神”与“心理”以及“思想”区别。对心理咨询或心理辅导的惧怕与怀疑可能源于对“精神病”的无知，去心理咨询或心理辅导怕被当成“精神不正常”看待，心理问题当成“心理病态”、“思想问题”。有时可能轻微的心理问题不加以科学解决，造成最后发展成重型精神病。“捂”着、“瞒”着的让心理问题任其发展，实在悲哀。心理咨询是促进人的成长与发展的最佳途径之一，是预防心理障碍的有效方法，是提高生活质量实现人生成功的必由之路。心理咨询的最基本原则里面包括“绝对保密”，你可以把内心世界坦诚给心理咨询师，心理咨询师会给予精心的维护保养。心理咨询将使你远离愚昧及封建迷信，接受现实、挑战自我。现代有进步思想的人已经毫无顾虑的走进心理咨询室，把心理咨询作为保障自己心理健康的重要手段。

误区六  心理咨询或心理辅导应该一次解决问题

许多初次心理咨询的人都认为心理咨询师能够一次就把自己长期的压抑与痛苦一扫而光，拨开心灵迷雾，远离烦恼与困惑，重见真我的蓝天，还我轻松心情与振奋的斗志。然而心理咨询师不是什么神仙，更无什么超出常人的功夫，“解铃还须系铃人”，心理咨询是帮助人自己解决自己的问题，心理咨询师的作用在于提供一些正确的认识自己、分析问题、解决问题的具体方法，必须有求助者本人多次具体实践才能解决。除非是非常简单的心理问题，可以一次心理咨询或心理治疗能达到理想的效果。许多问题是“冰冻三尺非一日之寒”，有性格方面的问题。有些现实问题而且还可能涉及方方面面，心理咨询或心理辅导也不可能一次解决。心理咨询或心理辅导是帮助求助者认识自己、接受现实从而超越自我。所以心理咨询或心理辅导需要一个了解的过程，一个讨论、分析、操作、反馈、修正、再实践的程序，一般不可能一次解决问题。并且心理咨询或心理辅导每次有时间的限制。过去心理咨询或心理辅导需要很长时间（几个月至几年）才能解决问题，现在由于理论和技术的改进大大缩短了疗程，但绝不可能都一次解决问题。

     在我国心理咨询相对来讲还算刚起步，无论是从事这项事业的人，还是广大需要心理咨询的民众都需要有一个相当长的认识与接受过程。不可否认的是心理咨询或心理辅导有广大的市场与美好的发展前景。毫无疑问，健康的心理对个人和一个民族、一个国家来讲都是非常重要。

误区七  名头越多，心理咨询师越高明？年龄越大，心理咨询师越有经验？

在挑选心理咨询师的时候，人们往往首先关注咨询师的名头，比如教授或主任医师、某个协会的主要负责人、有过海外相关专业学习背景、有名的作者或培训师等等。心理咨询是一个非常注重理论知识、专业技能训练以及实践经验的技术。在挑选心理咨询师时，第一要关注咨询师的学历背景，是否为心理咨询相关专业；第二要关注咨询师的受训背景，看咨询师受过什么样的专业技能培训，受训时间有多久；第三要关注咨询师是否有相关的个人成长督导和案例督导经验，一个合格的咨询师是一定要接受相关的个人成长督导和案例督导经历。

另外，在挑选咨询师时，年龄并不能代表咨询师的实践经验丰富，而是要看咨询师从事相关行业的实际工作年限。

误区八 心理咨询以吃药为主，心理疏导为辅